Douleur au niveau de la jambe lors de la marche ou du sport? La périostite tibiale est une cause fréquente.
La périostite tibiale est une inflammation bénigne du périoste, la membrane qui entoure l’os du tibia. Elle est fréquente chez les coureurs, les sportifs débutants ou les personnes augmentant brusquement leur activité physique. Cette affection peut provoquer des douleurs importantes qui gênent l’entraînement et limitent les performances.
Un traitement adapté permet de soulager les symptômes et d’éviter la survenue de blessures plus sévères.
Quels sont les symptômes de la périostite tibiale?
- Douleur diffuse le long de la face interne du tibia, augmentant avec l’effort.
- Sensibilité à la palpation du tibia.
- Douleur diminuant au repos mais réapparaissant rapidement à la reprise de l’activité.
- Dans certains cas, on peut même relever un gonflement discret de la zone douloureuse.
Quelles sont les causes de la périostite tibiale?
- Augmentation trop rapide de l’entraînement : durée ou intensité excessive de l’effort sans progression adaptée au préalable.
- Chaussures inadéquates : mauvais amorti ou semelles inadaptées.
- Surface d’entraînement : effort prolongé sur un sol dur comme le béton ou l’asphalte, course en parcours déclive.
- Facteurs biomécaniques : pieds plats, troubles d’alignement ou mauvaise posture.
Comment traiter la périostite tibiale?
Traitements non chirurgicaux
- Repos relatif : diminuer transitoirement ou adapter l’activité physique pour réduire la sollicitation.
- Application de glace : soulager la douleur et diminuer l’inflammation.
- Correction des facteurs favorisants : choix de chaussures adaptées, adaptation de semelles orthopédiques.
- Rééducation fonctionnelle : renforcement musculaire et travail sur la posture.
Ne laissez pas une douleur au tibia freiner votre progression!
Un diagnostic précoce et une adaptation de l’entraînement permettent de reprendre rapidement vos activités en toute sécurité.
Prendre rendez-vous dès aujourd’hui