Votre cheville se dérobe facilement? Découvrez comment traiter l’instabilité chronique de la cheville.
L’instabilité de la cheville se manifeste par une sensation de cheville « qui lâche » ou de perte de contrôle lors de la marche ou de la course, en particulier sur un terrain irrégulier. Ce problème fait souvent suite à des entorses mal soignées ou répétées, entraînant une fragilisation des ligaments et un risque accru de nouvelles blessures.
Heureusement, des traitements existent pour renforcer votre cheville et vous permettre de retrouver confiance et stabilité au quotidien.
Quels sont les symptômes de l’instabilité de la cheville?
- Sensation de cheville instable, « qui lâche » lors de la marche ou de la course.
- Douleurs récurrentes sur le versant externe de la cheville.
- Survenue fréquente de petites entorses ou de faux mouvements.
- Gonflement chronique après l’activité physique.
Quelles sont les causes de l’instabilité de la cheville?
- Entorses à répétition : fragilisation progressive des ligaments latéraux de la cheville.
- Rééducation insuffisante : mauvaise récupération après une première blessure.
- Facteurs anatomiques : hyperlaxité ligamentaire constitutive ou morphologie favorisant le développement d’une instabilité.
Comment traiter l’instabilité de la cheville?
Traitements non chirurgicaux
- Rééducation fonctionnelle : exercices de proprioception, renforcement musculaire et amélioration de l’équilibre.
- Port d’attelles stabilisatrices : pour sécuriser la cheville transitoirement lors des activités physiques.
- Adaptation des activités sportives : limiter les risques d’entorse tant que la stabilité n’est pas restaurée.
Traitement chirurgical
En cas d’échec du traitement conservateur ou d’instabilité majeure, une intervention chirurgicale de réparation ou de renforcement ligamentaire peut être proposée pour restaurer la stabilité de la cheville.
Ne laissez pas une instabilité de la cheville limiter votre activité!
Une prise en charge adaptée permet de réduire le risque de nouvelles blessures et de retrouver confiance dans vos mouvements.
En plus de son impact fonctionnel immédiat, l’instabilité de la cheville, lorsqu’elle est négligée, favorise le développement de l’arthrose dans cette articulation..
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